宜沟镇，地因水名，水因师著。明崇祯《汤阴县志》：“宜师沟，在县西南二十五里。 即长沙沟，水殊寒，土人名曰‘冷泉’。《图经》曰：魏文帝(曹丕，字子桓，220-226 年在位)幸洛道病，有巫师以水饮之，立愈，故名”。

据史料记载和实地调查资料显示，宜沟镇因邻近宜师沟而得名。从魏文帝曹丕赐名 (公元 220 年)至今，宜沟至少已有 1800 多年的历史。明代，置镇筑城；清代，设巡检司；1912年，曾设宜沟区。1945年，废区设乡(镇)，为宜沟镇。1947年，设宜沟为四区。1955年，撤区并乡，为宜沟乡。1958 年，成立宜沟人民公社。1983 年，撤社改乡。1987年，撤乡建镇，为宜沟镇。至2022年，宜沟镇行政区划无变化。

宜沟镇地处汤阴县西南部，距县城 12.5 公里，东邻伏道镇，南与鹤壁市淇滨区接壤，西与鹤壁市上峪乡相连，北与城关镇、韩庄镇相接。面积 126.69平方公里，辖 56 个行政村。宜沟镇历史文化遗产资源丰富。有省级文保1处，县级文保3处。三普文物点48处。其中汉代古墓葬一处。其他为宋明清及近代古建筑。境内有永通河、淤泥河、汾河，南水北调运河过境。有 G107、京广铁路、京广高铁、京港澳高速、中华路过境。传统土特产有河南省老字号、河南省非遗“双头黄酒”“刘氏空心挂面”“又一村厨艺”等。（于海生）